DƯ CÂN BÉO PHÌ Ở TRẺ

Trẻ bây giờ điều kiện khá nên cân nhiều rồi - dư nhiều quá gọi là béo phì.

- Trẻ dư cân khi bệnh nặng sẽ khó chữa hơn trẻ vừa đủ cân

- Trẻ béo phì sẽ có nguy cơ: coi huyết áp, dư mở trong máu, gan nhiễm mở..

- Nhiều trẻ nhìn ngoài tưởng ốm nhưng thực sự đã dư, nhiều bé dư đến nỗi vùng cổ, nách sạm đen luôn.

- Cân đo tính toán mới biết bé dư, thiếu hay đủ cân chứ nhìn dáng thì phụ huynh thường cho là thiếu/ trên mạng thường có phần mềm gỏ cân nặng, chiều cao và ngày tháng năm sinh sẽ suy ra BMI

- Chỉnh dư cân nhiều khi phải cần đến chuyên gia dinh dưỡng - nên chỉnh sớm vì càng lớn càng khó chỉnh, nhiều khi bé mặc cảm về vóc dáng nhưng không thể tự chỉnh.

ĐO LÀM SAO

Đầu tiên so bảng chiều cao cân nặng, dài đủ, cân đủ thì khỏi BMI, nếu dư cân mà cao đủ là dư cân, nếu vừa dư cân vừa cao luôn thì tính BMI, khi dư cân thì tính BMI coi dư mức độ béo phì chưa

- Chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt: 

1. Trẻ bú mẹ hòa toàn thì bình tĩnh bú tiếp theo nhu cầu

2. Trẻ dưới 2 tuổi thì cũng tiếp tục bú mẹ, không ăn thức ăn ngọt (bánh kẹo, nước ngọt..) hạn chế ti vi, sữa từ 500-750 tùy tuổi, hạn chế bú đêm,ăn vừa đủ 4 nhóm thức ăn, không ăn nhiều tinh bột

3. Trẻ hơn 2 tuổi: 

- Nếu dư cân mà không cao huyết áp, không rối loạn mỡ máu, không có gan nhiễm mỡ, không sạm da thì giảm tốc tăng cân, không cần giảm cân gấp.

- Nếu có cao huyết áp, rối loạn mở máu, có gan nhiễm mỡ, có sạm da thì giữ cân nặng không tăng

4. Tính toán chế độ ăn vừa đủ và vận động

Không ăn vặt, không ăn sau 8 h tối, không nước ngọt, không ăn thức ăn nhanh

Ăn bù rau trong mỗi bữa ăn chính

Hạn chế ti vi và không ngồi nhiều

Cả nhà cùng tập vận động cho bé có thói quen vận động

Duy trì lượng sữa 500ml không đường , ít béo

5. Tới mức béo phì thì nên khám dinh dưỡng chỉnh để giảm cân

6. Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng vì mỗi bé mỗi khác - kiên trì, chỉnh càng sớm càng tốt.

Fanpage Hỏi bác sĩ nhi đồng